カワチ総合ダンスアカデミー

    毎週水曜日10:00~11:30   

50代~70代までのメンバー5人でさとう式の理論を学びながらさとう式で楽しく筋肉を緩めながら身体を整えています。

身体を整えた後はヴォイスプレイングでさらに呼吸を深めます。

さとう式リンパケア


 さとう式リンパケアは優しく触れる、優しく揺らす、長く息を吐くなどの

とても簡単な方法で筋肉を緩めます。

 筋肉が緩むと間質リンパの流れが良くなり元気がよみがえってきます。

 また悪姿勢や無理な身体の使い方で収縮していた筋肉が緩むことで肩こり、

腰痛、膝痛などの痛みからも解放されます。

 

 耳たぶ回しで口から最初に緩めていきます

(永田真弓 指導)

 

ヴォイスプレイング


 ヴォイスプレイングはヨガの母音の発声を

用いて息をながくしていきます。

さとう式リンパケアで腔が広がると声も良く

出ることを実感できるでしょう。

 また日本の唱歌や童謡をうたって心をほぐしていきます。

 エネルギーの源である呼吸を声に変え皆で

元気を高めあいましょう。

 

ア~の音は大きな宇宙。自分の中のエネルギーを

空に向かって放ち再び自分のなかに取り入れます。

晴れやかな声のエネルギーが教室いっぱいに

ひろがります。